ピラティス

マインド&ボディー心と身体の結びつきを重視するエクササイズ。

ピラティスの創始者Joseph H.Pilatesのエクササイズの本質原則を基本に、人間の身体に関する現代的な知識を組み入れたものを当院では取り入れております。

負傷のリスクを避け、筋肉を不必要に大きくすることなく、筋骨格による最高の働きー強さ、柔軟性そして耐久性ーを追究し、骨盤と肩甲骨の安定性、ニュートラルなアライメント(配置・配列)、呼吸を念頭に置いたコアの安定に焦点をおいています。

また、脊柱の自然なカーブを取り戻すのを助け、不必要な緊張を除き、精神的に自信を向上するのに役立ちます。

外見も健康的で生き生きとし、無理なく動ける、バランスのとれた良い姿勢の身体。

リハビリの患者様からトップアスリートまでそれは共通したゴールであるはずです。

当院では、単なるエクササイズにとどまらず、痛みや歪みの強い方に関しては、痛みや不調を最短で改善させることを念頭に置き、時にはピラティスなどの運動療法とカイロプラクティック(仙骨後頭骨テクニック)などを組み合わせた方が明らかに改善が早まると判断した場合は率直にお伝えすることもあります。

幅広い視点、洞察力、知識を、足を止めず養えるよう研鑚を続けていき、あなたに最善のものをお届けできますよう、笑顔が増えますよう努めてまいりたいと思います。


※初回体験キャンペーン!!! 

 (姿勢分析&カウンセリング&基本原則・基礎トレ・ピラティス)

●マットまたはリフォーマー プライベート 30分→1,000円

マットプライベート

1セッション60分と30分の二本立て。

マンツーマンで正しい身体の使い方を身につけたい方、お体の状態や目標に合わせじっくりと取り組みたい方に。

運動経験・筋力・柔軟性・バランス感覚など状態をしっかりと把握しながら自分に合った最適なプログラムで行っていきます。

 

(60分)ビジター  6,000円

共通券利用時 5,500円

(30分)ビジター  3,500円

共通券利用時 3,000円

 

※共通券の有効期限4カ月

※共通券は保険診療を除く全てのメニューにもお使い頂けます。

マット グループ

1セッション60分

最大3名までの少人数制で行うセッションです。

ジムやフィットネスクラブのように大人数の場合、フォームが違っていても細かくアドバイスをすることが出来ませんが少人数なら質の高いプログラムを提供することができます。脊柱の動きとコアの強化をメインに手足を動かしていきます

 深層筋を鍛えていきましょう!

 

ビジター  2,500円

共通券利用時 2,000円

 

※共通券の有効期限4カ月。

※共通券は保険診療を除く全てのメニューにもお使いいただけます。 

産後骨盤リカバリー

骨盤底筋トレ

1セッション30分。

運動初心者の方向けや、産後の骨盤をリカバリーする3名までの少人数グループレッスンです。

目的に応じて内容は異なりますが、まずは身体をゆるめること、呼吸筋から始め、インナーマッスルを動かしていきやすくする身体作りを目標にしています。

運動があまり得意でない方、リハビリ、尿漏れなど体力の回復にもススメです。

 

産後骨盤リカバリー1,000円

骨盤底筋トレ1,000円

※ワークショップの内容により金額が異なりますので、詳細はお尋ねください。

 

 


リフォーマー

プライベート

1セッション60分と30分の2本立て。

インストラクターとマンツーマンで行うセッション。

スプリングの負荷を利用しながら行うセッションで、体幹の安定、四肢の強化を中心に進めていきます。本来はリハビリのためにリフォーマーを使ってきました。普段使用しないインナーマッスルや身体の様々な部位を効果的に鍛えられます。

 

60分ビジター6,500円

共通券利用時 6,000円

 30分ビジター3,500円

共通券 3,000円

※共通券の有効期限4か月。

※共通券は保険診療を除く全てのメニューにお使いいただけます。

リフォーマー

デュエット

1セッション60分と

30分の2本立て。

お二人でのセッションが可能です。

その場でたまたま一緒になった方、またご夫婦やお友達、ご兄弟で楽しくレッスンを!

 

60分

ビジター   4,500円/1人

共通券利用時 4,000円/1人

 

30分

ビジター  2,500円/1人 

共通券利用時2,000円/1人

※共通券の有効期限4か月。

※共通券は保険診療を除く全てのメニューにお使いいただけます。

※リフォーマーが初めての方は、1回プライベートでのセッションをお受けください。



当院のピラティスエクササイズの利点

・より長く、より引き締まった筋肉

・コアの強化と安定

・怪我の防止

・ストレス&腰痛の改善

・バランスとコーディネーション能力の向上

・スポーツなどのパフォーマンスの向上

・ポスト・リハビリテーション(リハビリの次段階として)の効果的なエクササイズ

・マインド&ボディ意識の向上

・自信の向上

<ピラティスをやってみてのお客様のお声>

・最近お腹周りがみるみる引き締まってきました!

・足首など細かいところも良く動かし鍛えるので歩いていても膝も痛みにくくなったよ!

・最近姿勢が良くなったねと言われた!

・長年の悩みで改善は無理だと思っていた洋梨体型が解消されてバランスが良くなったよ!

・会社のスカートのウエストサイズ、ダウンしてクルクルまわっちゃう!

・以前はよくつまずいていたりしたけどカラダの動きが良くなってる!

・膝が良くなったからどんなとこにも行けるから希望が持てる!

 

などなど、ごく一部でありますが長年の痛みや不調、悩みが改善された喜びの声です。

施術、運動を通してお身体がよくなることと同時に、心がリラックスして解放され、笑顔が増えていくことが出来るよう、そんなサロンづくりを目指しています。

 

姿勢・機能&痛みの改善専門

からだバランス調整

湘南ハート

スタッフ一同