最大３名の少人数制グループレッスン

 

姿勢改善・腰痛肩こり・尿もれなどに効果があり、

ご自宅でも再現性の高いレッスンです。

 

●コア＆骨盤底筋トレーニング(３名)　30分　1,000円

　身体作りに欠かせない基礎的なレッスン。

　ストレッチポール、ひめポールなどを用い、呼吸筋と骨盤底筋を中心と

　したエクササイズです。

　尿漏れ失禁、筋力低下、姿勢改善、猫背、腰痛、肩こり、運動パフォーマンス

　向上などに効果的です。

 

 

●背中すっきり！肩甲骨トレーニング(3名)　30分　1,000円

　姿勢の改善には背中の筋肉をしっかり動かすことが必須です。

　肩甲骨の動きを中心にエクササイズします。

　猫背、不良姿勢、腰痛、肩こり、日常動作改善に効果的です。

 

 

●骨盤調整トレーニング(3名)　30分　1,000円

　本来の骨盤の位置と動きをご自身で改善へと導いていけるレッスンです。

　骨盤の歪み、不良姿勢、猫背、肩こり、腰痛、筋力低下、血流促進

　ＯＸ脚改善、生理痛などに効果的です。