身体の中心部分(コア)を活性化させ身体のバランス、動きを良くします。

ストレッチポール、ひめポールなどを用いてエクササイズをします。

不良姿勢、筋力低下、腰痛、膝の痛み、肩こり、四十肩、尿漏れ失禁、運動パフォーマンス向上に。

姿勢の改善には背中の筋肉をしっかり動かすことが必須です。肩甲骨の動きを中心にエクササイズします。不良姿勢、腰痛、肩こり、四十肩、日常動作改善に。

本来の骨盤の位置と動きをご自身で改善へと導いていけるようなレッスンです。不良姿勢、腰痛、膝の痛み、肩こり、四十肩、日常動作改善、骨盤の歪み、血流促進、ＯＸ脚改善に。

最大3名のグループレッスン。

脊柱の動きと深層筋や体幹コアの強化をメインにセッションをすすめます。

姿勢改善、腰痛、膝痛、肩こり、四十肩、引き締まった身体へ改善。

マンツーマンのレッスン。

姿勢分析をし動きを見ながら状態に合わせてセッションを進めていきます。

脊柱の動きと深層筋や体幹コアの強化をメインにセッションをすすめます。

姿勢改善、腰痛、膝痛、肩こり、四十肩、引き締まった身体へ改善。

お友達やご夫婦、姉妹などお二人でマシンでスプリングの負荷を利用しながらトレーニングを行います。

体幹の安定、四肢の強化に焦点をおいたエクササイズ。

姿勢改善、腰痛、膝痛、肩こり、四十肩、引き締まった身体、運動パフォーマンス向上などに。

マンツーマンで、姿勢分析をしお身体の状態に合わせ、マシンでスプリングの負荷を利用しながらトレーニングを行います。

体幹の安定、四肢の強化に焦点をおいたエクササイズ。

姿勢改善、腰痛、膝痛、肩こり、四十肩、引き締まった身体、運動パフォーマンス向上などに。

世界のトップアスリートも選ぶパワープレートトレーニング。

振動により神経、筋を活性化させ、筋力向上や筋の協調性の向上を。

短時間で効率よく筋力の向上、柔軟性向上が行えます。

姿勢改善、腰痛、膝痛、肩こり、四十肩、引き締まった身体、運動パフォーマンス向上などに。