ひめポールを使ったエクササイズ
骨盤底筋群、呼吸筋など
インナーマッスルを鍛えるクラス。
地味だけど、やる前とやった後では
ちがう! と実感の声が。
こちらの「ひめポール」は、
当院でも2,900円で販売しています。
レッスンで習ったことをご自宅でも
1日5分を2回程度行ったり、
食事の椅子にひめポールをおいて、
5分座るだけでも腰が楽になる
という方が増えています(^-^)
地味なトレーニングですが
骨に近い、コアを鍛えるので
病後の方、筋力の弱い方、
産後の方、姿勢改善したい方
尿もれ失禁が気になる方
腰痛もち、ヘルニア、すべり症
脊柱間狭窄症改善など
安全に基本的な部分から
エクササイズが出来ます。
プライベートレッスンの中でも
出来ますが、
お得な3人までのグループレッスンも
ご用意しています(^-^)
月曜、金曜の15時
水曜の14時半
30分1000円です。
ネット予約またはお電話、窓口で
ご予約できますので
からだの不調がある方や姿勢改善など
目的は様々かもしれませんが
一緒に体を動かしましょう(^o^)
お待ちしています。
からだバランス調整
湘南ハート
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