ひめトレ 骨盤底筋エクササイズ

ひめポールを使ったエクササイズ

骨盤底筋群、呼吸筋など

インナーマッスルを鍛えるクラス。

地味だけど、やる前とやった後では

ちがう! と実感の声が。

こちらの「ひめポール」は、

当院でも2,900円で販売しています。

レッスンで習ったことをご自宅でも

1日5分を2回程度行ったり、

食事の椅子にひめポールをおいて、

5分座るだけでも腰が楽になる

という方が増えています(^-^)

地味なトレーニングですが

骨に近い、コアを鍛えるので

病後の方、筋力の弱い方、

産後の方、姿勢改善したい方

尿もれ失禁が気になる方

腰痛もち、ヘルニア、すべり症

脊柱間狭窄症改善など

安全に基本的な部分から

エクササイズが出来ます。

プライベートレッスンの中でも

出来ますが、

お得な3人までのグループレッスンも

ご用意しています(^-^)



月曜、金曜の15時

水曜の14時半

30分1000円です。


ネット予約またはお電話、窓口で

ご予約できますので

からだの不調がある方や姿勢改善など

目的は様々かもしれませんが

一緒に体を動かしましょう(^o^)


お待ちしています。

からだバランス調整
湘南ハート