1月 ピラティスマット(深層筋を鍛えよう)少人数グループレッスン60分の日程

ピラティスマットの3名までの少人数グループレッスン60分2,500円(共通券2,000円)

 

60分もエクササイズできない と思っていた方でも出来ちゃいます。

 

呼吸の仕方から、背骨の柔軟性、体幹と徐々にカラダを温めながら

 

エクササイズするピラティスのマットのレッスン。

 

筋力がないと感じられる方

 

姿勢が気になる方、

 

ボディメイクしたい方

 

腰痛を改善したい方などにとてもお勧めです。

 

1月は、

 

火曜日 13時

 

 

土曜日 9時、10時

 

の予定です。

 

28日の土曜日は勝手ながら出張のためお休みですので

申し訳ありませんが、予定が合えばぜひ火曜日にお受け下さいm(_ _)m

 

 

★上記の日程の他、3名集まりましたら

 

その他の日程でも構いませんので

 

お気軽に日時のご相談ください。

 

 

海外では、腰痛になったらピラティスで改善するというのは

 

珍しい事ではありません。

 

整体やカイロプラクティックの隣にピラティススタジオが

 

あるというのは珍しくありません。

 

当院も、整体、カイロとピラティスを組み合わせて

 

腰痛予防・改善や四十肩や肩の疾患、

 

姿勢の改善に取り組まれている方も多いです。

 

自前の筋肉でのコルセットを作っていくことが大切です。

 

骨を支えているのは周りの筋肉。

 

その筋肉がどういうバランスでついているか?

 

が大切です。

 

ピラティスでは深層筋という骨に近いインナーマッスル

 

を鍛えることが出来ます。

 

身体の弱いところ、硬いところを分析してエクササイズを

 

組み立てていきます。

 

運動に自信がない方でも、

 

安心安全に運動をすることができます(*^_^*)

 

ぜひお気軽にトライしてみてくださいね。

 

 

 

 

からだバランス調整

湘南ハート