ピラティスマットの3名までの少人数グループレッスン60分2,500円(共通券2,000円)
60分もエクササイズできない と思っていた方でも出来ちゃいます。
呼吸の仕方から、背骨の柔軟性、体幹と徐々にカラダを温めながら
エクササイズするピラティスのマットのレッスン。
筋力がないと感じられる方
姿勢が気になる方、
ボディメイクしたい方
腰痛を改善したい方などにとてもお勧めです。
1月は、
火曜日 13時
土曜日 9時、10時
の予定です。
28日の土曜日は勝手ながら出張のためお休みですので
申し訳ありませんが、予定が合えばぜひ火曜日にお受け下さいm(_ _)m
★上記の日程の他、3名集まりましたら
その他の日程でも構いませんので
お気軽に日時のご相談ください。
海外では、腰痛になったらピラティスで改善するというのは
珍しい事ではありません。
整体やカイロプラクティックの隣にピラティススタジオが
あるというのは珍しくありません。
当院も、整体、カイロとピラティスを組み合わせて
腰痛予防・改善や四十肩や肩の疾患、
姿勢の改善に取り組まれている方も多いです。
自前の筋肉でのコルセットを作っていくことが大切です。
骨を支えているのは周りの筋肉。
その筋肉がどういうバランスでついているか?
が大切です。
ピラティスでは深層筋という骨に近いインナーマッスル
を鍛えることが出来ます。
身体の弱いところ、硬いところを分析してエクササイズを
組み立てていきます。
運動に自信がない方でも、
安心安全に運動をすることができます(*^_^*)
ぜひお気軽にトライしてみてくださいね。
からだバランス調整
湘南ハート
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