カテゴリ:ひめトレ



2017/02/09
昨日は「コアトレ&骨盤底筋トレーニング」のレッスンでした。 『コア』とは、モノの中心、核、芯 を表します。 身体の中心、体軸をつくる、究極のインナーマッスルをつくる クラスになっています。 この『コア』が弱いことにより、様々な弊害がでてきます。 深層筋であるこのコアは骨格を支える、という重要な役割を もっています。...
2017/01/13
ひめポールを使ったエクササイズ 骨盤底筋群、呼吸筋など インナーマッスルを鍛えるクラス。 地味だけど、やる前とやった後では ちがう! と実感の声が。 こちらの「ひめポール」は、 当院でも2,900円で販売しています。 レッスンで習ったことをご自宅でも 1日5分を2回程度行ったり、 食事の椅子にひめポールをおいて、 5分座るだけでも腰が楽になる...