2017/01/28

「コアトレ&骨盤底筋群トレーニング」 30分 1000円 定員3名 こちらのレッスンは、 オレンジ色のひめポールや ストレッチポールを使い、 固まっている外側の筋肉や うごきが悪くなっている関節を ゆるめたり 普段意識しにくい骨盤底筋群に スイッチをいれ、呼吸法をしたり コア(呼吸筋、骨盤底筋群などを 含むインナーマッスル)を 活性化し、強化していきます。...