2017/03/09
先日の日曜日、子供とそれぞれの自転車で結構な距離のサイクリングを しました。 まだ危なっかしいので、 「危ないよ！前見て！車が来たよ！」と 頻繁に後ろを振り返りながら自転車を漕いでいました。 帰ったころには腰がすっかり痛くなっていました(+_+) 痛みのあった場所は、右の仙腸関節、右中臀筋、右大腿筋膜長筋などです。...
2017/01/25
2月2日㈭マットピラティスグループレッスン(深層筋を鍛えよう)60分2,500円(共通券2,000円) 時間が9時半→１０時に変更になりました。 ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します。 初心者大歓迎です。 ピラティスの基本原則からウォーミングアップ、呼吸筋、インナーマッスルなど 順番に身体を動かしていきます。...
2017/01/14
ピラティスマットの3名までの少人数グループレッスン６０分2,500円(共通券2,000円) ６０分もエクササイズできない と思っていた方でも出来ちゃいます。 呼吸の仕方から、背骨の柔軟性、体幹と徐々にカラダを温めながら エクササイズするピラティスのマットのレッスン。 筋力がないと感じられる方 姿勢が気になる方、 ボディメイクしたい方...
2016/11/05
今日は昼から、STTOT PLATESのアカデミーの同時期受講のお二方と、ピラティスのマットとリフォーマーのエクササイズについての勉強会。 ターゲットマッスルの確認から呼吸のタイミング。 姿勢分析のポイントの確認や日々のことについてなど、話したいこと聞きたいことが盛り沢山で、あっという間の時間でした。
2016/10/20
８月半ばに発注していたピラティスリフォーマーが、カナダから海を越えて、今日やっと届きました。 世界でもトップブランドであるMERRITHEWのSTTOT PIRATES。 リフォーマーやバレルの質の高さは聞いていましたが、今日見て触ってみてそれが確かだということが良く分かりました。...