貴方だけの理想の身体を手に入れる

一人ひとりの理想の身体を手に入れるために、パワープレートはスポーツトレーニングを始め、ウェルネス・メディカル・ビューティサポート、そしてリラクゼーションなど無理なくこなせるトレーニングで、トータルな健康サポートを実現します。

毎日の体調、そしてライフスタイルに合わせて、あなたに最適なトレーニングをサポートします。

パワープレート(加速度トレーニング）とは？

オランダで開発されたパワープレートはアスリートの筋力トレーニングやストレッチだけでなく、海外では高齢者のリハビリやマッサージ効果を得られる医療機器としても使われています。

1秒間に２５回～５０回の振動を前後・左右・上下に発生させ、その刺激で筋肉の収縮をさせます。

例えばマシン上で腕立てやスクワットの姿勢を３０秒キープすると、膝や腰に過度な負担をかけず、1秒間で３０回もその運動したのと同じ効果を得ることが出来ます。 

パワープレートでどのような効果が期待できますか？

転倒予防・筋力効果＆パワーＵＰ・痛み

セルライトの減少・減量・骨密度・骨密度上昇・血液循環＆心臓血管系の改善

柔軟性・可動域の向上・ストレッチ効果

産後の身体づくり・姿勢改善・ボディメイク・ダイエット　など

●パーソナルレッスン●

シェイプアップ・運動不足解消・機能動作改善・美しく健康でありたい・・・など、それぞれの目標と体力、柔軟性などに合わせ、オリジナルのエクササイズプログラムをマンツーマンにてスタッフが提供しております。

 運動経験のない方、体力に自信のない方も、たくさんの方が安心してレッスンをお受けいただいております。

必要であれば食事のアドバイスなどもできます。

美しく、健康であり続けたいという願いを効率的に叶えられるようサポートします。

●セルフトレーニング１５分●

セルフトレーニングは、トレーナーがつきませんので、安全のため事前に３～５回のパーソナルトレーニングをお受けいただいたあと、おひとりでエクササイズができる方はこちらのコースもご利用ください。 

最終利用より１か月以上空いた方はトレーニングフォームやお体の状態をお互いに確認できるよう、

１回のパーソナルトレーニングをお受けください。

３か月に一度はパーソナルトレーニングを受けていただくことをお勧めします。

 パワープレートは高速の３次元振動により、トレーニング時間を短縮することができるため、１５分でも十分な運動効果を得ることが出来ます。