当院のピラティスは、
マットとリフォーマの2種類のピラティスがあります。
マットピラティスでは重力の中で自分の体重を利用して
背骨を動かしたり、体幹のコア、深層筋を鍛えるのに
優れています。
一方、リフォーマーを利用したピラティスは
スプリングの抵抗を利用して
それプラス、肩甲骨周り、背中周り、股関節周り、足の強化など、
鍛えたいところにフォーカスをあてたトレーニングを
することが出来ます。
よく何のトレーニングをしたら良いですか？
と質問されることが多いのですが、
身体全体を総合的に鍛えるには
マットとリフォーマーを組み合わせて
トレーニングをすると
姿勢改善など、効果が早くでることが多いです。
今週はマット、来週はリフォーマーという風に
交互にされる方も多いです。
これにパワープレートや有酸素運動を組み合わせていくと
さらに改善出来る範囲は広がってくると思います。
遠方から来られる方も多いのですが、
そのような方の場合は、身体に合わせてお任せしますと
言われることが多いので、
1時間のレッスンの中で、
パワープレートとマットピラティス、
リフォーマーの中で
必要なものをチョイスして
総合的にみて、弱い部分を強化できるように
1時間のプログラムをつくります。
少し疲れたときには、トレーニングの後に
アロマトリートメントや小顔のフェイシャルをされたり、
痛みの改善や骨格の歪みなどがあるかたは
運動前後にカイロプラクティックを
されるケースも多いです。
●プライベートレッスン 1対1
●グループレッスン 3名まで
●デュエットレッスン 2名
など形態も選べますので
スケジュールとご自分にあったスタイルで
利用して頂くことが出来ます。
姿勢改善、痛みの改善、シェイプアップなど
お困りのことがありましたら
ご相談ください。
体験は、パワープレート
ピラティス(マット、リフォーマー)
マンツーマントレーニング３０分で1,000円です。
からだバランス調整
湘南ハート