布団に入る前にストレッチポールにのり
ゆるめる為のベーシックセブンを
するとこわばっていた肩まわりや背中が
ゆるんで気持ち良いし楽になりますよ。
布団に寝たとき体が沈みこむ感じ。
リラックス度が高まります。
寝るというのは体を休ませるため。
体のどこかに緊張があると心地よく
ありません。
だから寝る前にストレッチポールをぜひ
実践してみてください(^-^)
からだバランス調整
湘南ハート