私は寒い日はお腹がすきます。
これは以前からで、家にいると
さっき食べたばかりなのにまた
お腹がすいてお菓子入れをガサガサ。
何でだろうと思っていたら
ちゃんと原因があったのです。
体温を維持するためにエネルギーを
消耗するそうです。
だからじっとしていても代謝している
のでその分お腹がすくとか。
夏より冬の方が基礎代謝が高いそうです。
最近食べ過ぎているなぁと思い
今日は食べたものを記録するアプリに
書き込んでいきました。
おやつに焼き芋も食べたので
目標カロリーよりも250㌔
カロリーオーバーしていました(((^^;)
例えば250㌔カロリーずつ毎日オーバー
していくと28日で1㎏体重が増えるわけです。
最近お菓子もちょこちょこ食べたり
あま～くなっていましたので
しばらくは食事管理アプリに記入して
うっかり食べ過ぎが続かないように
気を付けようと思います(^_^;)
冬は活動量が減る傾向にありますので
ぜひパワープレートトレーニングや
ピラティスをして体を気持ちよく
動かしてみてください(^-^)
からだバランス調整
湘南ハート