昨日は風が冷たかったですね。
春は近づいていてもまだまだ寒い。
今日は私の冷え性の話。
この冬は特に冷えを感じるときが少ないと
あるとき気づきました。
家の中では靴下は履いておらず裸足で
ウロウロしています。
平熱が(34.8～35.6度)という
低体温気味な私は、以前は冬場は家の中でも
一旦体が冷えたら
自力でなかなか体を温めることができず
寒さに縮こまりなかなか動き始めることが
出来ませんでした。
お風呂に入らない限り、外から何か温めないと
体が温まりませんでした。
寝るときも電気カーペットか湯タンポは
かかせなかったのですが今年は違います。
湯タンポもそんなに必要ではなくなって
きましたし、
少し体を動かし始めたら体が中から温かく
なり冷えを感じにくくなってきました。
なんでかな？と考えたら、すぐに
以前より、よりインナーマッスル、
特に骨盤ニュートラルをしっかり意識して
鍛え始めたことだなと気づきました。
筋肉は体の内側から熱を作ってくれる
ということをこの冬はしっかりと実感する
ことが出来ました。
冷え性でお悩みの方はぜひインナーマッスル
のトレーニングをオススメします。
からだバランス調整
湘南ハート